头发掉得严重需先明确原因，持续超过3个月的脱发需就医排查。
- 生理性脱发：如产后、术后、季节性变化，通常无需特殊治疗，调整作息和营养可恢复。
- 病理性脱发：脂溢性脱发、斑秃等需针对性处理，如脂溢性脱发可外用米诺地尔类药物，斑秃可局部激素治疗。
- 营养性脱发：补充蛋白质、铁、维生素B族等营养素，避免过度节食或单一饮食。
- 压力性脱发：通过心理调节、运动、冥想等方式缓解，必要时寻求心理咨询。
特殊人群注意：儿童脱发多与营养不良或感染有关，需优先改善饮食；孕妇脱发需避免过度洗护；老年人脱发多为生理性，可通过温和护理减轻症状。
