孕期腿疼常见于孕中晚期，多因子宫增大压迫神经、激素变化致关节松弛或缺钙引发。
- 子宫压迫型：增大子宫压迫坐骨神经，常见于孕20周后，表现为单侧腿部放射性疼痛，夜间加重。建议左侧卧位减轻压迫。
- 激素变化型：孕期松弛素使关节韧带松弛，易引发髋关节或腿部肌肉拉伤，活动时疼痛明显。适度散步可促进血液循环。
- 缺钙型：胎儿骨骼发育需大量钙，母体钙流失增加，导致小腿抽筋，尤其夜间发作。建议增加牛奶、豆制品摄入，必要时补充钙剂。
- 姿势不良型：孕期重心前移，长期站立或行走姿势不当致腿部肌肉疲劳，引发酸痛。使用托腹带减轻腹部压力，避免久坐久站。
特殊人群提示：高龄孕妇、有慢性腰痛史者需更早关注，出现持续剧痛或伴随水肿、血压升高时，应及时就医排查妊娠并发症。
