发布于 2026-09-27
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淮安市妇幼保健院 产科
孕妇可以适量食用南瓜子,其富含营养成分,对母婴健康有一定益处,但需注意食用量和卫生。
营养补充方面:南瓜子含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、镁、锌等营养素,有助于胎儿神经系统发育和孕妇免疫力提升。
特殊注意事项:
食用建议:可作为日常零食替代高糖零食,搭配牛奶或酸奶食用,既能补充营养,又能促进消化吸收。