孕妇可以适量吃南瓜。南瓜富含膳食纤维、维生素和矿物质，营养丰富，且低升糖指数，适合孕期营养补充。
孕妇适量食用南瓜有以下好处：①提供β-胡萝卜素，转化为维生素A，有助于胎儿视力发育；②膳食纤维可缓解孕期便秘；③富含钾元素，辅助维持孕期电解质平衡。
南瓜虽营养丰富，但需注意烹饪方式，建议清蒸、水煮，避免油炸或过多添加糖、盐，保持清淡饮食。
孕期食用南瓜需控制量，每日建议不超过200克，避免因过量导致胀气或血糖波动。
特殊情况如妊娠糖尿病孕妇，需计入主食量，监测餐后血糖；脾胃虚寒者建议适量食用，以免引起肠胃不适。
