孕妇可以适量吃南瓜。南瓜富含膳食纤维、维生素及矿物质，营养丰富且易消化，适合孕期补充营养，但需注意食用方式和量。
孕期营养补充：南瓜含β-胡萝卜素转化为维生素A，促进胎儿视力发育，膳食纤维可缓解孕期便秘，铁元素辅助预防贫血，适量食用对母婴健康有益。
特殊情况注意：南瓜升糖指数中等，妊娠糖尿病孕妇建议控制量，搭配蛋白质或粗粮平衡血糖；胃肠功能较弱者避免过量生食，煮熟后食用更易消化。
食用建议：建议每周食用2-3次，每次50-100克，可蒸、煮或煮粥，避免添加过多糖或盐。若有过敏史或特殊疾病，需咨询医生后再食用。
