发布于 2026-09-27
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北京大学人民医院 产科
孕妇睡觉需注意睡姿以左侧卧为主,避免仰卧和右侧卧过久;选择舒适床垫与寝具,控制卧室温度、湿度以提升睡眠质量;避免睡前接触电子设备,保持规律作息,睡前可适当放松;高危孕妇(如妊娠高血压、胎盘异常等)需遵医嘱调整睡姿,必要时使用孕妇枕辅助。