坐月子期间，不建议食用辛辣刺激调料（如辣椒、花椒）、生冷过硬水果（如冰西瓜、未成熟柿子）及高盐高糖调料（如过量酱油、味精）。
一、辛辣刺激调料
辣椒、花椒等辛辣调料易刺激肠胃，可能引发便秘或消化不良，且可能通过乳汁影响婴儿肠胃功能。
二、生冷过硬水果
冰水果、未熟透的柿子、山楂等易引起腹泻或加重脾胃负担，建议选择常温苹果、香蕉等温和水果，每日200~300克为宜。
三、高盐/高糖调料
过量酱油、味精（含钠）可能导致水肿，而红糖、蜂蜜等高糖调料需适量，糖尿病产妇应严格控制。
四、特殊人群提示
脾胃虚弱者需避免生冷，过敏体质产妇慎食芒果、菠萝等易致敏水果；高血压产妇需严格限盐，可选择天然香料（如葱姜蒜）调味。
