血压高压145mmHg、低压95mmHg不正常，属于高血压1级（轻度高血压）。以下从不同情况分类详细阐述：
- 单次测量异常情况：单次测量结果受情绪、运动等因素影响，需非同日多次测量确认。若持续三次测量均为此数值，可确诊高血压。
- 特殊人群注意事项：
- 老年人群：需关注收缩压与舒张压的差值，避免降压过快。
- 生活方式干预：
- 低盐饮食：每日盐摄入控制在5g以内，减少钠水潴留。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
- 体重管理：BMI维持在18.5~23.9kg/m2，减少腹部脂肪堆积。
- 药物治疗建议：
- 如生活方式干预3个月后血压未达标，应在医生指导下启动药物治疗。
建议尽快到医疗机构完成全面检查，明确高血压类型及风险因素，制定个性化管理方案。
