来事前（月经来临前）通常存在生理或情绪方面的前兆，多数女性在经期前1～2周可能出现乳房胀痛、腹部胀满、情绪波动、睡眠改变等表现，部分人还可能伴随头痛、水肿或皮肤状态变化。
- 生理变化类前兆：最常见为乳房胀痛，因激素波动刺激乳腺组织充血水肿；腹部胀满或坠感与盆腔充血、胃肠蠕动减慢有关；少数人出现体重轻微上升（水肿导致），月经来潮后逐渐消退。
- 情绪心理类前兆：经前期综合征（PMS）表现明显，情绪易焦虑、易怒或低落，部分人伴随注意力不集中、记忆力下降，症状程度因人而异，严重者影响日常活动。
- 睡眠饮食类前兆：睡眠质量下降，入睡困难或易醒；食欲改变，偏爱高糖高脂食物（碳水渴望），部分人出现恶心、腹胀等消化系统不适。
- 特殊人群注意：青春期女性因激素调节尚未稳定，症状可能更明显；40岁以上女性需警惕围绝经期提前，若前兆加重或伴随异常出血，建议就医排查内分泌问题。
建议通过规律作息、适度运动（如瑜伽）、减少咖啡因摄入等非药物方式缓解，若症状严重影响生活，可在医生指导下短期使用对症药物。
