发布于 2026-09-27
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北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅲ
颈椎病自我治疗需结合非药物干预为主,分阶段管理。日常需保持正确姿势,避免长期低头;进行颈肩部肌肉拉伸训练,如米字操;选择合适高度的枕头维持颈椎自然曲度。若伴随疼痛,可短期使用非甾体抗炎药缓解症状,但需优先非药物干预。特殊人群如孕妇、老年人及有骨质疏松病史者,需在医生指导下进行锻炼,避免剧烈动作。药物使用仅作为短期对症处理,不可长期依赖。
湖南中医药大学第一附属医院
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