发布于 2026-03-25
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上海市第六人民医院 骨科
女人腰痛可通过补充抗炎营养素(如Omega-3脂肪酸、维生素D)、优质蛋白(如鱼类、豆制品)及钙镁元素(深绿色蔬菜、坚果)改善。同时需调整久坐习惯,加强核心肌群锻炼。
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