发布于 2026-09-27
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孕妇DHA补充通常建议从孕期第14周开始，持续至产后6个月内（哺乳期）。具体时长需结合个体情况调整。
孕中晚期（14~40周）是胎儿脑部发育关键期，DHA需求显著增加，建议每日摄入200~300mg。
产后建议继续补充至哺乳期结束，每日摄入量可适当调整至200mg以上，以促进婴儿神经系统发育。
若孕期合并妊娠糖尿病、高血压等并发症，或胎儿生长发育评估偏低，建议在医生指导下延长补充周期。
优先通过深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽等天然食物补充，必要时选择含DHA的营养制剂。避免过量摄入（每日不超过1000mg），以免影响其他营养素吸收。
不同孕期阶段的DHA需求存在差异，建议定期产检时与医生沟通，根据个体情况调整补充方案，确保母婴健康。
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