35岁男性血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为120/80mmHg以下，血压处于120~139/80~89mmHg属于正常高值，需定期监测。
若血压持续≥140/90mmHg，可能为高血压，需及时就医明确原因。高血压与遗传、肥胖、长期熬夜、高盐饮食等因素相关，需调整生活方式，如减少盐分摄入、规律运动、控制体重。
血压低于90/60mmHg时，可能为低血压，常见于脱水、过度劳累、心血管疾病患者，需注意补水、避免突然起身，必要时就医排查病因。
特殊人群如肥胖、有高血压家族史者，建议每3~6个月测量一次血压，避免久坐、戒烟限酒，保持情绪稳定，预防血压波动。
