孕妇顺产后可选择苹果、香蕉、蓝莓等水果，建议产后1-2天以温和水果为主，逐步增加种类和量。
- 温和易消化类：苹果、木瓜、猕猴桃。苹果纤维温和，木瓜含蛋白酶助消化，猕猴桃维C丰富增强免疫力，避免过酸如柑橘类刺激肠胃。
- 补气血类：红枣、樱桃、葡萄。红枣含铁质，樱桃含维生素B12，葡萄含葡萄糖，适合产后气血不足者，但需洗净去核防呛噎。
- 通便类：西梅、火龙果。西梅干含山梨糖醇促排便，火龙果含籽促进肠道蠕动，适合产后便秘者，每天100-150克为宜。
- 高营养类：蓝莓、草莓、橙子。蓝莓含花青素，草莓维C丰富，橙子含果胶，适合产后恢复，建议常温食用，避免冰饮刺激子宫收缩。
温馨提示：糖尿病产妇需控制糖分摄入，选择低GI水果如草莓、柚子；脾胃虚寒者避免过量生冷水果，可加热食用。
