发布于 2026-09-27
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孕妇建议在孕中期（13~27周）开始服用钙片，每日剂量通常为1000~1200mg元素钙，最佳服用时间为晚餐后或睡前1小时。
孕早期（1~12周）：多数孕妇无需额外补钙，可通过牛奶、豆制品等食物获取基础钙，每日摄入量约800mg。若饮食中钙摄入不足，可在医生指导下补充钙剂。
孕中期（13~27周）：胎儿骨骼发育加速，对钙需求增至1000~1200mg/日。此时建议每日补充钙剂，可选择晚餐后或睡前服用，避免空腹影响吸收。
孕晚期（28周~分娩）：胎儿及母体对钙需求进一步增加至1200~1500mg/日。建议继续补充钙剂，与牛奶交替食用更佳，同时增加维生素D摄入以促进钙吸收。
特殊情况：双胞胎或多胎妊娠、妊娠期高血压疾病、既往低钙血症史的孕妇，需在医生评估后提前开始补钙，剂量可能适当增加。补钙期间需定期监测骨密度，避免过量导致便秘或结石风险。
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