发布于 2026-09-27
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淮安市妇幼保健院 妇科
来月经期间可以适量吃樱桃。樱桃富含铁元素、维生素C和抗氧化物质,对缓解经期不适有一定益处。
经期适量食用樱桃的益处:樱桃中的铁元素有助于预防经期缺铁性贫血,维生素C可促进铁吸收。其含有的花青素等抗氧化成分,能减轻经期身体氧化应激反应,缓解疲劳感。
特殊体质女性注意事项:脾胃虚寒者经期应少量食用,避免生冷刺激加重腹部不适;糖尿病患者需控制摄入量,樱桃含糖量较高。
食用建议:选择新鲜樱桃,洗净后常温食用更佳,单次食用量控制在100克以内,避免过量导致肠胃负担。