发布于 2026-09-27
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江苏省人民医院 产科
孕妇并无科学依据表明存在"胎毒",孕期饮食应遵循均衡营养原则。建议增加富含膳食纤维的全谷物、新鲜蔬果摄入,如燕麦、芹菜、苹果等,促进肠道代谢;适量补充优质蛋白,如鱼类、瘦肉、豆类,助力胎儿发育;多喝水保持代谢通畅。同时,需避免高油高糖、辛辣刺激性食物,减少加工食品摄入。特殊人群如妊娠期糖尿病患者,应在医生指导下控制碳水化合物总量;过敏体质孕妇需警惕易致敏食物。保持规律作息与适度运动,避免过度劳累,均有助于维持孕期健康。