发布于 2026-03-25
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淮安市妇幼保健院 儿科
宝宝吃水果应遵循6月龄后逐步引入、优先低致敏、营养均衡原则,推荐苹果、香蕉、蓝莓等水果。
一、6~12月龄:优先单一低敏水果,如苹果(蒸熟)、梨(去皮)等,避免芒果、菠萝等高致敏水果。
二、1~3岁:增加水果种类,如香蕉(补钾)、蓝莓(护眼),每日总量约100~200克,避免过量影响正餐。
三、特殊情况:腹泻时暂停高纤维水果(如西梅),过敏体质需先少量尝试低敏水果。
四、食用建议:制成果泥或小块,避免整颗喂食防呛噎;洗净去皮,减少农药残留。