蹲起后头晕多因体位性低血压（血压骤降）或短暂脑供血不足，常见于自主神经调节波动、脱水、低血糖等。
1. 生理性原因：快速起身使血液因重力淤积下肢，回心血量骤减，血压短暂下降。多见于健康人，尤其久坐久蹲后，持续数秒至数十秒可自行缓解。
2. 病理性因素：
- 心血管功能减弱：如老年人心血管调节能力下降，糖尿病、高血压患者更易引发。
- 贫血或低血糖：血红蛋白不足或血糖偏低时，脑供氧/供能不足，头晕更明显。
3. 特殊人群注意：
- 老年人：建议起身时先坐30秒再站立，避免突然动作。
- 孕妇：子宫压迫血管，更易因体位变化头晕，需缓慢调整姿势。
- 儿童/青少年：生长发育快时需保证营养，避免空腹运动或长时间蹲坐。
4. 预防与应对：
- 日常：起身前做深呼吸，久坐后适当活动四肢促进血液循环。
- 饮食：规律进餐，避免过饱或节食，适当补充水分和盐分。
- 就医提示：若头晕频繁发作、持续超过1分钟或伴随胸痛、视力模糊，需及时就诊排查基础疾病。
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