发布于 2026-04-24
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北京中医药大学东直门医院 外科
想要预防运动损伤,首先需要做好运动前的准备,正确佩戴护具,选择合适的运动场地,在运动前做好热身运动,并且注意运动力度,需要适量而行。运动损伤处理方法需要根据运动损伤类型决定,如果只是擦伤,可以用生理盐水清洗,然后用碘伏消毒,如果是关节损伤,需要停止运动,在24小时内给予冷敷,24小时后给予热敷,并且抬高患肢,严重的需要就医治疗。
北京大学第三医院
运动医学科