口腔溃疡可补充维生素B族（尤其是B2、B12）、维生素C及锌元素，通常1-2周内可自行缓解。以下是针对性补充建议：
一、维生素B族：
- 维生素B2（核黄素）：参与黏膜修复，缺乏易致黏膜溃疡，可通过牛奶、鸡蛋、菠菜等补充。
- 维生素B12：促进神经修复，对反复发作性溃疡有辅助作用，常见于肉类、鱼类及乳制品。
二、维生素C：
- 抗氧化并增强免疫力，加速创面愈合，新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃）是优质来源。
三、锌元素：
- 参与细胞再生，缩短溃疡病程，牡蛎、坚果及全谷物富含锌。
特殊人群注意：
- 孕妇哺乳期女性需在医生指导下补充维生素B12，避免过量。
- 儿童建议优先通过饮食获取营养素，避免长期单一依赖补充剂。
- 糖尿病患者需控制血糖稳定，避免因代谢紊乱延缓愈合。
日常护理建议：
若溃疡超过两周未愈或反复发作，需及时就医排查其他疾病因素。
