山东省立医院 中医科
患者想要提高睡眠质量，可以通过饮用酸奶、热牛奶、酸枣仁水、蜂蜜水、菊花茶、百合茶、小米粥等方式进行，还可以食用香蕉、红枣、核桃、苹果等食物，能够通过缓解疲劳、调节神经的方式促进睡眠。
