肌肉疼通常是由于肌肉组织在运动、劳动或疾病影响下产生乳酸堆积、肌纤维轻微损伤或炎症反应所致，常见于运动后数小时至2天内出现，一般可自行缓解。
- 运动后延迟性肌肉酸痛：多因突然进行高强度运动或不熟悉的运动方式，导致肌肉纤维微小损伤和代谢产物堆积，常见于未经系统训练者，表现为肌肉僵硬、按压痛，通常3~7天消退。
- 急性肌肉拉伤：多由过度拉伸或外力撞击引起，表现为局部剧痛、肿胀、活动受限，需立即停止活动并冷敷，严重时需就医。
- 感染相关肌痛：病毒感染（如流感）或细菌感染（如链球菌感染）可能伴随全身肌肉酸痛，常伴发热、乏力，需针对病因治疗。
- 慢性肌肉劳损：长期重复性动作或姿势不良导致肌肉持续紧张，表现为持续性酸痛，休息后可缓解但易反复发作，需调整生活习惯。
特殊人群注意：儿童肌肉力量较弱，运动后易酸痛，建议循序渐进；孕妇因体重增加和激素变化，腰背及下肢肌肉负担加重，需避免久站久坐；老年人肌肉萎缩，运动需选择低强度方式，避免跌倒风险。
