发布于 2026-03-25
6179次浏览
养肝的穴位主要有太冲穴、肝俞穴、期门穴、阳陵泉穴。
太冲穴（足背第一、二跖骨间）：可疏肝解郁，缓解情绪相关不适，适合压力大、焦虑人群日常按揉，每次按压3-5分钟。
肝俞穴（背部第9胸椎旁开1.5寸）：能调畅气机，改善肝血不足，久坐办公族可在工作间隙用温热毛巾敷揉，促进局部气血运行。
期门穴（胸部乳头直下第6肋间隙）：辅助疏泄肝胆，适合肝胆湿热引发的口苦、胁胀，孕妇需避开此穴，可由他人协助轻柔按摩。
阳陵泉穴（小腿外侧腓骨头前下方凹陷处）：为筋会，可缓解肝区不适，运动后肌肉酸痛者也可按摩，儿童需家长控制力度，避免过度用力。
特殊人群提示：孕妇按压腹部及腰骶部穴位需谨慎，建议咨询专业医师；糖尿病患者按揉时避免过度刺激，以防皮肤破损感染；婴幼儿不建议自行按揉穴位，需由专业人士操作。
