发布于 2026-09-27
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期间可以适量吃桔子。桔子富含维生素C、钾等营养成分，且性质温和，适量食用一般不会加重经期不适，但需注意食用量和温度。
经期适量食用的益处：桔子中的维生素C有助于增强免疫力，缓解经期疲劳；钾元素可辅助调节体内电解质平衡，减轻水肿症状。
特殊情况注意事项：脾胃虚寒者经期应避免过量食用生冷桔子，以防引发腹痛或腹泻；血糖偏高者需控制食用量，因其含糖量较高。
食用建议：建议选择常温桔子，避免冷藏后食用；单次食用量控制在1-2个为宜，同时搭配其他温性水果，保证营养均衡。
