发布于 2026-09-27
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中山大学附属第一医院 妇科
月经期可以适量吃橘子。橘子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,对经期身体有益,但需注意食用量和温度。
经期吃橘子的好处
橘子中的维生素C有助于增强免疫力,膳食纤维可缓解经期便秘,水分和糖分能补充能量。
特殊情况注意事项
实用建议
经期饮食以均衡为主,可搭配其他新鲜蔬果,保证营养全面。若经期有明显不适,建议咨询专业医生,制定个性化饮食方案。