发布于 2026-09-27
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郑州大学第一附属医院 产科
孕妇能吃核桃。核桃富含Omega-3脂肪酸、磷脂和维生素E,对胎儿脑部发育和孕妇健康有益。
孕期各阶段核桃食用建议
特殊人群注意事项
科学依据与食用方式
核桃中的α-亚麻酸可转化为DHA,研究表明孕期补充能提升新生儿认知能力。建议直接食用或搭配酸奶、燕麦,避免油炸加工品。