发布于 2026-09-27
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流产后子宫保养需分阶段进行：术后1~2周以优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉）、铁元素（动物肝脏、菠菜）为主，促进内膜修复；2周后可增加膳食纤维（燕麦、芹菜）预防便秘，减少腹压。
需优先补充蛋白质（如鱼类、豆类），每日蛋白质摄入约80-100克，同时搭配含铁丰富的食物（如红肉、动物血），预防贫血。
增加膳食纤维摄入（如全谷物、新鲜蔬果），避免辛辣刺激食物，减少生冷饮食，促进肠道蠕动，降低盆腔充血风险。
对于有慢性疾病（如糖尿病）者，需控制糖分摄入；高龄女性应适当增加钙质（如牛奶、豆制品），预防骨质疏松。
术后1个月内避免性生活及盆浴，注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，减少感染风险。
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