月经周期通常从第1天月经来潮开始计算，到下次月经第1天结束，正常范围为21~35天，28天是理想平均值。若超过35天或短于21天，可能提示内分泌或健康问题，需关注。
- 周期起始与结束判定：以月经第1天为周期起点，至下次月经第1天为一个周期，28天周期指两次月经第1天间隔约28天。
- 周期长度的个体差异：正常范围21~35天，28天属规律但非唯一标准，提前或推迟7天内波动属正常。
- 异常周期的警示信号：若连续3个月周期＞35天或＜21天，伴随经量过多/过少、经期延长（＞7天），可能与多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等相关，需就医检查激素水平。
- 特殊人群注意事项：青春期初潮后2年内、围绝经期（45~55岁）周期可能不规律，无需过度焦虑；长期压力、体重骤变（＜5%或＞10%）、剧烈运动也可能影响周期，建议规律作息、均衡饮食。
