发布于 2026-09-27
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北京大学人民医院 产科
孕妇每天需摄入20-30mg铁，以满足自身及胎儿需求。
孕前未贫血者：每日摄入20mg铁，通过瘦肉、动物肝脏、绿叶菜等食物补充，避免与茶、咖啡同服影响吸收。
孕期轻度贫血者：每日摄入25mg铁，在均衡饮食基础上，可遵医嘱服用铁剂，优先选择二价铁制剂，餐后服用减轻胃肠刺激。
孕期中重度贫血者：每日摄入30mg铁，需在医生指导下规范补铁，定期监测血常规，避免过量导致铁过载。
特殊风险人群：有慢性出血史、素食者或多胎妊娠孕妇，建议从孕早期开始增加铁摄入，必要时提前咨询医生制定个性化补铁方案。
