女孩初次来月经（初潮）通常发生在12~16岁，需关注卫生、情绪管理及健康监测。
一、卫生护理：需使用合格卫生巾，勤更换（2~4小时/次），避免盆浴，可用温水清洗外阴，保持干燥清洁，降低感染风险。
二、饮食与作息：经期可适当补充富含铁的食物（如瘦肉、菠菜），避免生冷辛辣；保证充足睡眠，减少剧烈运动，防止经期不适加重。
三、情绪与心理支持：初潮可能伴随情绪波动，家长或监护人应给予理解与引导，通过沟通缓解焦虑，必要时咨询专业人士。
四、异常情况应对：若经期持续超过7天、经量过多或伴随严重腹痛、头晕等症状，需及时就医排查疾病，避免延误诊治。
