孕妇嘴苦可通过调整饮食结构、改善生活习惯缓解。饮食上增加富含维生素C的水果摄入，如橙子、猕猴桃；生活中保持口腔清洁，饭后漱口，避免空腹时间过长。若症状持续或伴随其他不适，建议咨询专业医护人员。
饮食调节
- 增加水分摄入：每日饮用1500~2000ml温水，促进唾液分泌，减少口腔苦味残留。
- 补充碱性食物：适量食用苏打饼干、燕麦粥等，中和胃酸反流引起的苦味。
生活习惯改善
- 少食多餐：避免一次进食过多，减轻胃肠负担，减少胆汁反流。
- 睡前禁食：睡前2小时避免进食，防止夜间胃酸分泌刺激食道。
口腔护理
- 早晚刷牙：使用软毛牙刷及温和牙膏，清洁舌苔及口腔内壁。
- 含服薄荷糖：选择无糖型薄荷糖，通过清新气味暂时缓解口苦。
特殊情况提示
- 妊娠剧吐或严重不适：若伴随频繁呕吐、体重下降，需及时就医排查肝胆疾病或妊娠并发症。
- 高危孕妇：有慢性肝病、胃食管反流病史者，应在医生指导下调整饮食方案。
