宝宝六个月时，应以母乳或配方奶为主食，逐步引入辅食，优先选择高铁米粉、果泥、菜泥等易消化且富含营养的食物，避免易过敏或刺激性食物。
一、主食类
母乳或配方奶仍是主要营养来源，每日需保证约700~800毫升，满足生长发育需求。
二、辅食类
- 高铁米粉：作为第一口辅食，提供铁元素预防缺铁性贫血，建议用温水或奶冲调，从稀到稠逐步增加量。
- 果泥：选择苹果、香蕉等低过敏水果，制成细腻泥状，单次少量尝试，观察是否过敏。
- 菜泥：西兰花、胡萝卜等蒸煮后压泥，补充维生素和膳食纤维，注意避免过咸或添加调味料。
三、注意事项
- 首次添加辅食需单独尝试单一食物，观察3~5天无过敏反应后再混合。
- 食物温度保持37℃左右，避免过烫或过冷，餐具选择浅口、易抓握的硅胶勺。
- 若宝宝出现呕吐、皮疹等不适，暂停当前食物并咨询儿科医生。
