月经周期30天的女性，排卵日通常在周期第14~16天左右（具体为下次月经来潮前14天前后）。
- 基础体温法验证：排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃，可观察体温变化曲线辅助判断。
- 宫颈黏液观察：排卵前宫颈黏液稀薄透明、拉丝度高，排卵后逐渐变得黏稠浑浊。
- 排卵试纸检测：当试纸出现强阳转弱时，提示24~48小时内可能排卵，建议及时同房。
- 特殊人群提示：青春期女性初潮后1~2年月经周期不规律，围绝经期女性需结合激素水平评估；服用短效避孕药者，排卵抑制，无需计算；有甲状腺疾病、多囊卵巢综合征等病史者，建议通过超声监测卵泡发育。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
