发布于 2026-09-27
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手脚爆皮可能与多种维生素缺乏相关,常见于维生素A、B族(尤其是B2、B6)、维生素C及维生素E缺乏。
维生素A参与上皮细胞修复,缺乏时皮肤角质化异常,尤其四肢末端易干燥脱屑。胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A,需注意适量摄入,避免过量蓄积。
维生素C是胶原蛋白合成必需物质,缺乏会影响皮肤屏障功能,表现为皮肤干燥、脱屑。新鲜蔬果如柑橘、猕猴桃等富含维生素C。
维生素E抗氧化,缺乏时皮肤易干燥。坚果、植物油是主要来源,可与维生素C协同作用改善皮肤状态。
日常需保持手部足部清洁保湿,避免过度洗手/接触洗涤剂,饮食多样化可有效预防维生素缺乏性脱皮。

















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