刚发现血糖高，应立即通过空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白检测明确诊断，若确诊糖尿病前期或糖尿病，需优先通过饮食控制、规律运动及体重管理干预，必要时在医生指导下用药。
- 明确诊断：首次发现血糖升高，建议尽快检测空腹血糖（正常＜6.1mmol/L）、餐后2小时血糖（正常＜7.8mmol/L）及糖化血红蛋白（正常4%~6%），以区分糖尿病前期（空腹6.1~7.0mmol/L或餐后7.8~11.1mmol/L）或糖尿病（空腹≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L）。
- 饮食干预：糖尿病前期及糖尿病患者需控制总热量，减少精制糖、高GI食物摄入，增加全谷物、蔬菜及优质蛋白（如鱼、豆类），餐次建议规律，避免暴饮暴食，特殊人群如老年人需注意营养均衡，避免过度节食。
- 运动管理：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，可配合抗阻训练（如哑铃、弹力带），肥胖者可逐步增加运动量，避免空腹或餐后立即剧烈运动，运动中注意监测血糖。
- 体重控制：超重或肥胖者（BMI≥24kg/m2）建议减重5%~10%，尤其减少腹部脂肪，可通过饮食+运动结合实现，孕妇、青少年等特殊人群需在医生指导下科学减重，避免影响生长发育或营养需求。
- 药物治疗：若生活方式干预3个月后血糖仍不达标，需在医生评估后使用降糖药物，如二甲双胍（无禁忌证者优先）、SGLT-2抑制剂等，避免自行用药，特殊人群如儿童、孕妇、肾功能不全者用药需严格遵医嘱。
