发布于 2026-09-27
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若1号来月经，排卵期通常在14~16号左右（月经周期规律者）。具体时间需结合月经周期长度判断：
月经周期规律（28~30天）
周期稳定时，排卵期一般为下次月经前14天左右。若月经周期28天，排卵期约为14号；30天周期则为16号，前后2天波动属正常。
月经周期不规律
需通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸（强阳转弱时）或B超监测卵泡发育确定。若周期短于21天或长于35天，建议就医排查内分泌问题。
特殊人群注意
实用提示
若备孕，建议在排卵期前3天至后1天隔天同房；若避孕，需避开此时间段。日常可通过记录月经周期长度、经期持续天数（2~8天属正常），结合身体症状（如白带增多、轻微腹痛）综合判断排卵期。
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