引起肌肉痛的原因主要包括运动后乳酸堆积、肌肉拉伤、感染性疾病（如流感）及慢性疾病（如甲状腺功能异常）等。
- 运动相关：突然增加运动量或进行高强度训练，肌肉纤维微小损伤引发酸痛，通常1-3天内缓解。长期缺乏运动者运动后更易出现。
- 肌肉拉伤：运动前未充分热身或动作幅度过大，导致肌肉或肌腱撕裂，伴随肿胀、活动受限，需及时就医。
- 感染性因素：病毒感染（如EB病毒）引发全身炎症反应，肌肉痛常伴发热、乏力，需对症退热止痛。
- 慢性疾病：甲状腺功能减退或糖尿病患者可能因代谢异常出现肌肉疼痛，需结合基础病指标综合评估。
特殊人群注意：老年人肌肉力量下降，运动后恢复慢，建议选择低强度运动；孕妇因体重增加和激素变化，易出现腰背部肌肉劳损，应避免长时间站立。
