月经期计算通常以月经周期第一天为起始点，周期长度为相邻两次月经第一天的间隔天数，正常范围为21~35天，平均28天。
周期起始计算：从本次月经第一天至下次月经第一天的间隔天数为一个周期，记录连续3个周期可明确个人规律。
经期持续时间：正常经期为3~7天，经量20~60ml，超过7天或少于3天可能提示内分泌异常。
特殊情况处理：青春期初潮后1~2年内、围绝经期前1~2年，周期可能不规律，无需过度焦虑，若持续紊乱需就医。
特殊人群提示：哺乳期女性可能因激素波动出现经期不规律，建议持续观察；有痛经史者，经期前3天可适当调整作息，减少刺激性食物摄入。
