孕妇可以适量吃板栗，但需注意食用量和烹饪方式。
1. 营养优势：板栗富含膳食纤维、维生素C、B族维生素及钾、镁等矿物质，有助于缓解孕期便秘、补充能量。
2. 食用量建议：每日控制在5-6颗（约50-80克）为宜，过量可能导致热量超标或消化不良。
3. 特殊情况注意：妊娠糖尿病或血糖偏高者需谨慎，因板栗碳水化合物含量较高，建议选择蒸煮方式，避免油炸或糖炒。
4. 食用时机：两餐间作为加餐食用更佳，既能补充营养，又可避免空腹引起的不适。
5. 选购与储存：选择无霉斑、质地坚硬的板栗，储存于阴凉干燥处，避免虫蛀或变质。
