发布于 2026-09-27
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淮安市第一人民医院 产科
孕妇可以适量吃板栗,板栗富含营养且无明确禁忌,但需控制食用量并注意烹饪方式。
一、营养优势
板栗含有蛋白质、膳食纤维及多种矿物质,其中叶酸和维生素B族有助于胎儿神经管发育,铁元素可辅助预防孕期贫血。
二、注意事项
三、食用建议
可作为加餐搭配坚果食用,替代部分精制主食,既补充营养又控制血糖波动。食用时充分咀嚼,减轻消化负担。