孕妇七个月肚子偶尔发硬发紧，多数是正常的假性宫缩，通常无疼痛且短暂，但若伴随疼痛、出血或胎动异常需警惕。
生理性假性宫缩：孕晚期子宫肌肉敏感性增加，胎动或体位变化时易出现，持续数秒至数分钟，休息后缓解，无规律性，无需特殊处理。
病理性宫缩：若宫缩频繁（每小时≥3次）、持续时间长、强度增加，或伴随腹痛、阴道流水、见红，可能提示早产或胎盘问题，需立即就医。
特殊人群注意：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘等高危因素者，需更密切观察，出现异常宫缩及时联系产科医生。
日常建议：避免长时间站立或劳累，变换体位休息，保持情绪稳定，若宫缩与活动相关，减少诱发动作，记录宫缩频率和持续时间。
