孕妇血压高（妊娠高血压）需优先通过饮食调整控制，核心原则是低盐、高钾、优质蛋白及均衡营养，同时结合体重管理。
- 低盐饮食：每日盐摄入控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉、高钠调料，减少水钠潴留风险。
- 高钾食物：多食用新鲜蔬果（如菠菜、香蕉、橙子），帮助钠排出，调节血管张力。
- 优质蛋白：适量摄入瘦肉、鱼类、鸡蛋、低脂奶，保证胎儿营养需求，增强免疫力。
- 控制热量：体重增长过快易加重血压，需结合孕期体重指南（孕中晚期每周增重≤0.5kg），避免高糖高脂食物。
- 特殊提示：合并蛋白尿、水肿严重时，需在医生指导下调整饮食，避免自行限盐过度。
温馨提示：孕期血压波动需动态监测，饮食干预同时配合定期产检，若血压持续升高或伴随头痛、视物模糊，需立即就医。
