半月板痛应优先保守治疗，急性损伤需制动，慢性退变以康复锻炼为主，严重撕裂需手术修复。建议在明确诊断后进行针对性处理，避免延误病情。
- 急性损伤（48小时内）：需立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），减少关节进一步损伤。此阶段避免负重行走，防止加重撕裂。
- 慢性退变（长期磨损）：以非手术治疗为主，包括低强度有氧运动（如游泳）、肌肉力量训练（如直腿抬高），增强膝关节稳定性。肥胖者需控制体重，减轻关节负荷。
- 保守治疗无效（持续疼痛/活动受限）：若保守治疗3个月以上症状无改善，需考虑手术治疗，如半月板缝合术或部分切除术，具体方案需由骨科或运动医学科医生评估。
- 特殊人群注意事项：儿童青少年半月板损伤多为外伤性，应避免剧烈运动；老年人退变为主，术后康复周期较长，需加强营养支持；孕妇需在医生指导下进行保守治疗，避免药物影响胎儿。
