发布于 2026-09-27
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坐小月子（人工流产或自然流产后恢复期）需注意休息、预防感染、营养补充、情绪调节及避免过早性生活，通常建议休息2~4周。
休息恢复：术后2周内以卧床休息为主，避免剧烈运动，逐渐增加日常活动量，避免长时间站立或弯腰。
感染预防：保持外阴清洁，每日用温水清洗，勤换内裤；1个月内禁止盆浴及性生活，观察恶露排出情况，若出现异味或发热需及时就医。
营养补充：增加蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类）和铁元素（动物肝脏、菠菜）摄入，促进子宫内膜修复；避免生冷辛辣食物，多喝温水。
情绪调节：流产后可能出现情绪低落，家属应给予心理支持，必要时寻求专业心理帮助，避免过度焦虑影响恢复。
复查随访：术后2周左右复查B超，确认子宫恢复情况及是否有残留组织；若阴道出血超过10天或腹痛加剧，需立即就诊。
特殊人群：年龄<20岁或>35岁者需更严格遵循休息与复查要求，合并慢性疾病（如高血压、糖尿病）者应提前咨询医生调整护理方案。
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