坐小月子（人工流产或自然流产后恢复期）需注意：充分休息（2周~1个月）、预防感染、合理饮食、避免性生活、观察出血与腹痛，特殊人群需加强护理。
- 充分休息：术后1周内以卧床休息为主，2周后可适度活动但避免劳累，3个月内避免剧烈运动，减少子宫脱垂风险。
- 预防感染：保持外阴清洁，每日温水清洗，勤换卫生用品；1个月内禁止盆浴和性生活，出现发热、分泌物异味需及时就医。
- 营养补充：增加蛋白质（如瘦肉、鱼类）、铁（动物肝脏、菠菜）摄入，促进子宫内膜修复；避免生冷辛辣，减少肠胃刺激。
- 出血管理：术后1~2周内少量阴道出血属正常，若出血量超过月经量、持续10天以上或伴有血块，需立即就诊排查残留组织。
- 特殊人群护理：年龄<20岁或>35岁者，建议家属陪同恢复，注意情绪疏导；有慢性病（如高血压、糖尿病）者需加强血压/血糖监测，遵循医生调整方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
