坐小月子（人工流产或自然流产后恢复期）需注意：充分休息（1~2周）、避免感染、均衡营养、禁止性生活及盆浴1个月、观察出血与腹痛，必要时及时就医。
- 休息与活动：保证1~2周充足休息，避免劳累和剧烈运动。过度劳累可能影响子宫恢复，增加感染风险。
- 卫生护理：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活1个月，降低感染几率。
- 营养补充：多摄入蛋白质（如瘦肉、鱼类）、铁（动物肝脏）及维生素，促进身体修复，预防贫血。
- 出血观察：若阴道出血超过10天或量多、腹痛剧烈，需立即就医排查残留组织或感染。
- 情绪调节：流产后可能出现情绪波动，家属应给予支持，必要时寻求专业心理帮助。
特殊人群提示：年龄<20岁或>35岁者需更密切观察恢复情况；有慢性疾病（如糖尿病）或多次流产史者，建议提前咨询医生制定个性化恢复计划。
