发布于 2026-09-27
7382次浏览
苏州大学附属第一医院 妇产科
孕妇能适量吃碧根果。
碧根果属于坚果类，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、钙磷锌等多种营养物质。不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视网膜发育具有重要作用，有助于提升胎儿智力和视力发育水平。蛋白质和矿物质能够补充孕期所需营养，增强孕妇抵抗力，缓解身体疲劳。此外，碧根果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕期便秘。
注意，坚果热量较高，过量吃容易导致体重上升，建议每天少量吃。食用前确保无霉变异味，避免食用变质坚果。
在线问专家
