发布于 2026-09-27
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中日友好医院 妇产科
月子及哺乳期一般可以吃红薯,适量吃有益,但过量吃易导致胀气、反酸,需控制量和做法。
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾等矿物质,有助于通便、补充营养,适合产后便秘人群。但红薯含糖量较高、淀粉多,过量吃会引起腹胀、打嗝、反酸,剖宫产或胃肠功能弱的妈妈更要减量。
建议蒸熟或煮软吃,不油炸、不加大量糖。喂奶期间观察宝宝是否出现腹胀、哭闹增多,如有则适当减少。搭配蛋白质和蔬菜一起吃,既能获益又可减少肠胃不适。