发布于 2026-09-27
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中国人民解放军总医院 妇产科
孕妇可以适量吃碧根果。
碧根果富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙铁锌及多种维生素,能补充孕期所需营养,助力胎儿大脑和骨骼发育,还能缓解孕期疲劳、改善记忆力。但碧根果热量和脂肪含量较高,过量食用易导致上火、腹胀,还可能造成体重增长过快,每天食用3到5颗为宜,且需选择原味无添加的碧根果,避免吃盐焗、糖渍款。孕期饮食需均衡,搭配各类坚果、果蔬和主食。
若食用后出现口干咽痛、腹痛腹泻等不适,应立即停止食用,症状持续不缓解需前往妇产科就诊。